Una de las preguntas más habituales cuando alguien quiere adelgazar es cuántas comidas al día hay que hacer para perder peso. Durante años se ha escuchado que lo ideal es comer cinco veces al día, mientras que otras corrientes defienden hacer solo dos o tres comidas. La realidad es que no existe un número único de comidas que funcione para todo…
Introducción Una pérdida de peso en mujeres a partir de los 35 ya no es tan fácil como antes. Lo que funcionaba a los 25 deja de funcionar a los 35 o 40. Esto no significa que sea imposible adelgazar, pero sí que el cuerpo cambia y necesita un enfoque diferente. En este artículo te explico por qué ocurre y…
“No consigo perder peso aunque como poco”. No consigo perder peso aunque como poco: causas reales y cómo solucionarlo. Es una de las frases que más escucho en consulta. Si sientes que haces esfuerzos, reduces cantidades y aun así el peso no baja, es importante entender que el problema no siempre está en “comer demasiado”. Hay factores metabólicos, hormonales y…
IntroducciónHas conseguido tu objetivo: bajaste de peso, te sientes mejor y quieres mantenerlo. Pero ahora llega la parte más importante —mantener el peso después de adelgazar— sin caer en viejos hábitos ni recuperar los kilos perdidos. En este artículo verás las claves que realmente funcionan para consolidar tus resultados y seguir disfrutando de la comida con equilibrio. 1. No vuelvas…
Perder peso no consiste en hacer dietas milagro ni en eliminar por completo los alimentos que te gustan. A veces, incluso con buena intención, cometemos errores que nos alejan del resultado que queremos. En este artículo repasamos errores más comunes al intentar perder peso y te explicamos cómo corregirlos para conseguir resultados reales y duraderos. 1. Empezar una dieta sin entender…
Perder peso no debería ser una lucha constante contra la báscula ni un sacrificio eterno. Muchas personas en Alicante buscan soluciones rápidas, pero lo que realmente funciona a largo plazo es el acompañamiento de un nutricionista en Alicante para adelgazar con salud. En este artículo descubrirás cómo puede ayudarte a adelgazar de forma saludable, qué beneficios tiene contar con apoyo profesional…