Introducción: ¡Hola a todos! Soy tu nutricionista, y hoy quiero charlar contigo sobre algo que todos amamos, pero que a veces olvidamos: la hidratación. Sí, ese sencillo acto de beber agua que puede marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos todos los días. Así que, relájate y acompáñame mientras hablamos de la magia que ocurre cuando te mantienes bien…
En algún momento te habrás preguntado en perder peso. Para iniciar, una premisa clara que tenemos que tener en cuenta es, todas nuestras comidas deber ser saludables. En ocasiones, solemos comer fuera de casa, en restaurantes, bares… Por esto, normalmente la cena suele preparase en casa, al momento, usando los alimentos que tenemos en la nevera o la despensa y por tanto…
La mayoría de la población está acostumbrada a escuchar sobre mil tipos de dietas diferentes, todas ellas prometiendo ser la más fácil, la más efectiva y la mejor para el objetivo del que se trate, pero normalmente, suelen estar enfocadas con el objetivo de la pérdida de grasa. Por ello, no es tan común hablar de la dieta para subir de…
Todos sabemos que las legumbres son una gran fuente de proteína, se aconseja un consumo mínimo de 3-4 raciones semanales. También, son una gran fuente de vitaminas y minerales, como el hierro, y una gran aportación de fibra para todo el mundo. Por ello, os dejo estas recomendaciones para mejorar la digestión de las legumbres y así poder reducir los…
El aceite de oliva virgen extra (AOVE) es un alimento que forma parte en nuestro día a día. En este blog te daré varias recomendaciones y los numerosos beneficios que tiene. Primero que todo, comentarte que no tiene la misma calidad el aceite de oliva que el aceite de oliva virgen extra. El aceite de oliva: es el resultado de una…
En el blog de hoy hablaré de la bebida isotónica en nutrición deportiva. Es una gran amiga cuando nos encontramos en un momento de deshidratación y pérdida de minerales, en la realización de la práctica deportiva. Cuando nos hidratamos mediante una bebida isotónica, estamos aportando a nuestro organismo un gran aporte de carbohidratos, agua y sales. Todo lo que te…