Muchas personas se frustran porque no logran adelgazar, a pesar de intentarlo con esfuerzo. Como nutricionista, veo a diario cómo ciertos errores al bajar de peso comunes que impiden obtener resultados.
1. Saltarse comidas
Pensar que «comer menos» ayuda a adelgazar es un error frecuente. Saltarse comidas suele provocar más ansiedad y atracones.
2. Confiar en productos milagro
Batidos sustitutivos, pastillas o dietas rápidas prometen mucho pero no enseñan a comer mejor. Son soluciones temporales que no cambian tus hábitos.
3. No tener un plan
Adelgazar sin una estrategia clara lleva a improvisar y abandonar. Un plan estructurado y flexible te ayuda a mantener el rumbo.
4. Pensar en «todo o nada»
Un día de más no arruina tu progreso. Lo importante es la constancia a lo largo del tiempo.
5. No pedir ayuda profesional
Contar con el apoyo de un nutricionista hace la diferencia. Te ayuda a entender tu cuerpo, adaptar tu plan y mantener la motivación.
Conclusión: Si te identificas con alguno de estos errores al bajar de peso comunes, no te preocupes: cambiar es posible. Con el acompañamiento adecuado puedes alcanzar tu objetivo sin sufrimiento ni frustración. Desde mis consultas en Benidorm, San Vicente del Raspeig, Alicante y Callosa d’en Sarrià, estoy aquí para ayudarte con un enfoque adaptado a ti.
Un enfoque personalizado no solo te ayudará a corregir estos errores, sino que te dará herramientas reales para mantener tus logros a largo plazo. No necesitas hacerlo solo: acompáñate de un profesional y da el primer paso hacia una relación más saludable con la comida y con tu cuerpo.
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